Stres Yönetimi Eğitimi

Stres Yönetimi Eğitimi

🧘‍♂️ Stres Yönetimi Eğitimi

Günümüzün yoğun iş ve sosyal hayatı, bireyler üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir. Stres, kontrol altına alınmazsa verimliliği, sağlığı ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Stres yönetimi eğitimi, stresle başa çıkma becerilerini geliştirerek daha huzurlu, dengeli ve üretken bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.

🎯 Eğitimin Amacı

Bu eğitim ile katılımcılar:
✅ Stresin nedenlerini ve etkilerini anlar.
✅ Stresin zihinsel ve fiziksel belirtilerini tanır.
✅ Stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenir.
✅ İş ve özel hayatta stres yönetimi tekniklerini uygular.
✅ Duygusal dayanıklılığı ve zihinsel gücü artırır.
✅ Daha sağlıklı, mutlu ve verimli bir yaşam sürmeyi başarır.

📌 Eğitimin Kapsamı

1️⃣ Stres Nedir? Stresin Kaynakları ve Etkileri

🔹 Stresin psikolojik ve fizyolojik etkileri
🔹 İş ve özel hayatta stresin nedenleri
🔹 Olumlu ve olumsuz stres farkı

2️⃣ Stres Belirtileri ve Kendi Stres Seviyeni Keşfetme

🔹 Stresin zihinsel, duygusal ve fiziksel belirtileri
🔹 Kendi stres seviyeni ölçme yöntemleri
🔹 Farkındalık ve stresin erken belirtilerini tanıma

3️⃣ Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

🔹 Olumsuz düşünceleri yönetme teknikleri
🔹 Duygusal zekayı kullanarak stres yönetimi
🔹 Zaman yönetimi ve öncelik belirleme stratejileri

4️⃣ Zihinsel Güçlenme ve Stresle Başa Çıkma Stratejileri

🔹 Olumlu düşünme ve bilinçaltı programlama
🔹 NLP teknikleri ile stres yönetimi
🔹 Kriz anlarında sakin kalma ve hızlı karar alma

5️⃣ Nefes Teknikleri ve Rahatlama Egzersizleri

🔹 Doğru nefes alma teknikleri (diyafram nefesi vb.)
🔹 Gevşeme ve meditasyon teknikleri
🔹 Anında rahatlama sağlayan uygulamalar

6️⃣ İş Hayatında Stres Yönetimi

🔹 İş yerinde stres kaynakları ve çözüm yolları
🔹 Verimliliği artıran stres yönetimi teknikleri
🔹 Takım içinde uyumlu ve dengeli çalışma yöntemleri

7️⃣ Günlük Hayatta Stresle Başa Çıkma

🔹 Sosyal ilişkilerde stresin yönetimi
🔹 Öfke kontrolü ve duygusal denge sağlama
🔹 Eğlence, spor ve hobilerle stres azaltma

👥 Kimler Katılmalı?

🔹 Stresle başa çıkmakta zorlananlar
🔹 Yoğun iş temposunda çalışanlar
🔹 İş ve özel hayat dengesini sağlamak isteyenler
🔹 Liderler, yöneticiler ve ekip yönetenler
🔹 Kendi stresini yönetmek ve başkalarına yardımcı olmak isteyenler

🎯 Eğitimin Kazanımları

✅ Stresi kontrol altına alarak daha huzurlu bir yaşam sürme
✅ Olumsuz düşünceleri yöneterek zihinsel dayanıklılığı artırma
✅ Nefes ve rahatlama teknikleri ile anında rahatlama sağlama
✅ İş hayatında daha verimli ve dengeli çalışma becerisi kazanma
✅ Kendi stres yönetimi stratejilerini geliştirerek uzun vadeli başarı elde etme

Stresi yönetmek hayatınızı yönetmektir! Özellikle geliştirmek istediğiniz bir alan var mı? 🌿🧘‍♀️

Eğitim Süresi : 16 Saat

Eğitmen           : Nail Turunç

Sertifika           : Eğitimlerimizde ICCW Uluslararası Akreditasyon tarafından sertifika verilmektedir.

Kayıt                 :Lütfen erken kayıt yaptırarak yerinizi garantileyin. Kontenjan dolduğunda, müracaat edenler bir sonraki eğitim dönemi için bekleme listesine alınır.

Ofis Tel       : 0 (212) 909 44 78
WhatsApp : 0 (212) 909 44 78

NOT: Motivasyon Atölyesi eğitim tarihi, ücreti gibi eğitim koşullarını değiştirme hakkını saklı tutar. Program menüsündeki sıralama grup ihtiyaçları doğrultusunda program eğitmeninin tasarrufundadır.

Başvuru için formu doldurarak tarafımıza iletebilirsiniz. En kısa sürede uzmanlarımız tarafından sizlere dönüş sağlanır.