Hayata Neden Öfkelisin Çocuk?
Öfke, genel olarak doyurulmamış istek ve arzulara, karşılanamayan beklentilere, kişinin çevresi tarafından kabullenilme, sevgi yoksunluğu ve kişiler arası iletişimde yargılanma durumlarında daha çok ortaya çıkan son derece doğal olmakla birlikte kontrol edilemediği zaman olumsuz sonuçlara yol açabilen bir duygu biçimidir.
Öfke kontrol edilebildiğinde ve sağlıklı ifade edilebildiğinde son derece yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzenleyici bir duygudur.
Öfke ile ilgili şunları söylemek mümkündür;
-
- Öfke tepkileri ölçülebilir ve kendi kültüründen etkilenir,
- Kişilerin bireysel özellikleri ile doğrudan ilişkilidir ve kişiliği yansıtır,
- Kişilere göre fiziksel, duygusal, zihinsel ve davranışsal boyutları vardır,
- Öfke duygusal bir durumdur ve herkeste vardır.
- Öfke öz saygınlık sağlar,
- Öfke uyarıcı bir işaret ve kişinin varoluşunun en önemli duygularından biridir.
- Olumlu ve olumsuz sonuçları olabilir
- Sağlıklı her bireyde öfke vardır ve son derece yararlı bir duygudur.
Kendi var oluşunu tamamlayamamış bireyler diğer insanların onlarla olan iletişimlerinde birçok durumdan rahatsız olur ve bunu öfkeleri ile ve çoğu zaman zarar verici boyutta yansıtırlar. Kişinin kendi varoluşunu tamamlaması hayat amacını bulması ve kendisi için yapılması gereken şeyleri yaparak hayatın akışı içinde olması kendi duygu kontrolünü de olumlu yönde sağlayacaktır.
Çocuklarda Öfke
Kişilerde aidiyetlik duygusu, kabul edilme duygusu, yargılanmama düşüncesi, yapabilme, kendine güvenme duygusu ve en önemlisi de sevilme ihtiyacı öfkenin kontrolünde oldukça önemli bir öneme sahiptir.
Bu saydıklarımızın hepsi çocukluk dönemden temelli atılan duygulardır. Bundan dolayıdır ki çocuklarımıza özellikle 0-7 yaş arası çocuklarımızın gelişimde anne ve babalarımıza büyük rol düşmektedir.
Hepimiz karşılaşmışızdır sürekli asabi ve en ufak bir durumda sinirlenen ve öfkesini çok büyük dozda gösteren kişiler ile ilgili yaptığımız yorumlarda kesin ailesinde sorunlar var veya çocukluğunda hiç sevgi görmemiş deriz. Ve gerçekten o kişileri araştırdığınızda ve gerçekten derinlemesine sohbet edebildiğinizde çocukluk döneminden başlayan bu durumlardan dolayı hayata karşı hep bir tepki halinde olduklarını görmekteyiz.
Toplumu oluşturan her birey özeldir ve gelişim sürecinde değer verilmelidir. Unutmayalım ki, bugünün çocukları yarının bireyleridir.
Öfkeyi kesinlikle kullanmamız gereken durumlar;
-
- Kesinlikle problem çözme aracı değildir
- Kendini ifade etme biçimi asla değildir.
- Başkalarını suçlamak için kullanılmaz
- Öfke intikam alma aracı kesinlikle değildir
- Şiddet göstermek veya suç işlemek için kullanılmamalıdır.
- Haklı olma yolunuzu gösterme aracı değildir
İnsan neden öfkelenir?
-
- Değiştirmeyi isteyip te değiştiremeyeceğin durumlarda
- Bir amacımız engellendiğinde
- Herhangi bir tartışmayı kaybetmek
- Kendi sözlerimiz ya da davranışlarımız onaylanmadığında
- Beklentilerimiz boşa çıktığında
- Çok önemli bir iş için çalışırken bölündüğümüzde
- Çok fazla öğüte maruz kalınca
Öfkeyi Kontrol Altına Almak İçin Neler Yapılabilir?
-
- Dingin bir beden her zaman daha sağlıklıdır. O yüzden bolca dinlenmek
- Öfke ile yüzleşmek
- Bu durumu değiştirmek için istekli olmak ve kendini sorgulamak
- Yaşanılan durumlara farklı açılardan bakmayı denemek
- Şimdiye odaklanmak ve şimdide yaşamak
- Kabullenmek
- Geçmişi affetmek
- Kendini dinlemek gerçek ben ile tanışmak
- Sahip olmadıklarınla üzülmek yerine sahip olduklarınla mutlu olmak
- En önemlisi çocukluktan bugüne geçen hayatı tecrübe olarak görüp yeni bir sen olmak!
Bütün bu çalışmaları yaptınız fakat öfkenizi kontrol altına alamadığınızı düşünüyor ve bu durumdan gerçekten kurtulmak istiyorsanız eğer, hayatınıza yeni bir öğreti kazandırın. Mesela yeni bir eğitim alabilirsiniz.
Ya da yeni bir hobi edinerek hobiniz ile birlikte siz de gelişebilirsiniz. Yeni bir eğitim almak veya yeni bir hobi edinmek sizi yeniden hayatın içine alacak ve yeni şeyler düşünmenize liderlik edecektir.
Yeni yaşam öğretinizde ve yeni kendinizle tanıştığınızda daha da özgürleştiğinizi hissedeceksiniz.
Önerilen Eğitimler
